Din ressurs for basketballtrening
Klinisk-faglig styrke- og kondisjonstrening for basketballspillere. Fagfellevurdert forskning, 69 øvelser med SVG-progresjon, og et voksende magasin.
Utforsk øvelsene69
1
6
Nyeste fra magasinet
Reaktiv styrke: nøkkelen til eksplosive avskjæringer på basketballbanen
Du kan ha høy 1RM på knebøy og likevel virke treg i spillet. Årsaken handler sjelden om maksimal styrke — den handler om hvor raskt nervesystemet ditt kan omset…
Les mer →Utvalgte øvelser
Single Leg Stance with Arm Reach
Statisk énbens balanse kombinert med kontralateral armreach i frontalt plan. Øvelsen utfordrer ankelstabilitet og propriosepsjon i sagittalp…
Se øvelsen →Side-Lying Hip Abduction
Side-Lying Hip Abduction aktiverer gluteus medius og minimus — muskler som er kritiske for lateral knestabilitet og hoftebalanse under løp o…
Se øvelsen →Single-Leg Romanian Deadlift
Unilateral hoftehengsel-øvelse som trener posterior kjede, ankelstabilitet og propriosepsjon simultant. For de fleste amatør-basketballspill…
Se øvelsen →