Din ressurs for basketballtrening
Klinisk-faglig styrke- og kondisjonstrening for basketballspillere. Fagfellevurdert forskning, 74 øvelser med SVG-progresjon, og et voksende magasin.
Utforsk øvelseneNyeste fra magasinet
Ulik belastning per posisjon — hva player tracking-data forteller om basketballens fysiske krav
Moderne player tracking-teknologi har gitt oss tilgang til objektive data om bevegelsesmønstre i basketball som tidligere var utilgjengelige. For styrke- og kon…
Les mer →Hva spillerdata kan lære oss om fysisk prestasjon i basketball
Moderne spillersporingsteknologi har endret hvordan vi forstår basketball. Kameraer og sensorer registrerer posisjon, akselerasjon, deselerasjon og retningsen…
Les mer →Hva spillerdata forteller om fysisk kravprofil — og hva det betyr for treningen din
NBA-spillere på All-Star-nivå skiller seg fra resten av ligaen — ikke bare teknisk, men i hvordan de beveger seg. En analyse av 1 230 kamper i 2013/14-sesongen …
Les mer →Utvalgte øvelser
Sideplanke med hofteabduksjon
En lateral kjerne- og hofteaktiveringsøvelse som utfordrer sidestabilitet og isolerer gluteus medius. Særlig relevant for lateral forflytnin…
Se øvelsen →Standing Hip Abduction
Enkeltbens stående sidehev for aktiv isolasjon av hofteabduktorene. Øvelsen fremmer bekkenstabilitet og reduserer risiko for valguskollaps i…
Se øvelsen →Hopp til Ettbensbalanse
Øvelsen utfordrer dynamisk balanse og eksentrisk kontroll ved landing. Utøveren hopper vertikalt fra to ben og lander mykt på ett, med fokus…
Se øvelsen →