Øvelser

Viser 11 øvelser

• Bulgarian Split SquatStyrke, quadriceps, glutes Middels
• Box JumpSpenst og eksplosivitet, quadriceps, glutes, legger Middels
• Depth JumpSpenst og eksplosivitet, hele underkroppen Avansert
• Defensive SlideFart og retningsendring, glutes, adduktorer, quadriceps Nybegynner
• Copenhagen PlankKjerne, adduktorer, obliques Middels
• Lateral Balance ReachBalanse, gluteus medius, tensor fasciae latae, tibialis anterior Nybegynner
• Hip 90/90Mobilitet, hofter, piriformis Nybegynner
• Glute BridgeAktivering, glutes, hamstrings Nybegynner
• Nordic Hamstring CurlSkadeforebygging, hamstrings Avansert
• Bike IntervalsKondisjon, quadriceps, hamstrings, kondisjon Middels
• Mikan DrillBasketballteknikk, skulder, triceps, koordinasjon Nybegynner