Ta imot pasning og skyt raskt
Slik gjør du den
- Ha bøyde knær og vær klar til å bevege deg. Vis hendene som en blink.
- Tråkk inn mot ballen med et 1-2-steg eller et lite hopp. Land balansert med føttene og hoftene pekende rett mot kurven.
- Ta imot pasningen med myke hender og før ballen rett opp i skuddlommen. Ikke senk den.
- Skyv fra med beina og slipp ballen på vei opp. Hele bevegelsen fra mottak til skudd skal være flytende.
Trenerråd: Øk avstanden fra kurven først når du treffer jevnt på nært hold. Godt fotarbeid er viktigere enn rekkevidde.
Vanlige feil
- Du venter på pasningen i en høy, stillestående posisjon. Da er du for treg til å komme i skudd.
- Du tar imot ballen med føttene pekende feil vei. Du må vri kroppen før du skyter, og skuddet blir tregere.
- Du senker ballen ned mot hoften eller dribler før du skyter. Det gir forsvareren tid til å blokkere deg.
- Du sikter for lenge. Stol på teknikken og skyt i én bevegelse.
Lettere og tyngre
- Lettere: Start nær kurven med en rolig pasning. Fokuser på fotarbeidet og flyten uten tidspress.
- Tyngre: Be medspilleren variere tempo og plassering på pasningen. Sprint eller snu deg for å sette føttene i skuddposisjon før du mottar ballen.